Ahí van las preguntas Nutritivas de esta píldora:

- ¿Qué es lo que no veo?
- ¿Qué es lo que no ven mis hijos de si mismos?
- ¿Qué es lo que ven los profesores, amigos que no se atreven a decirnos?

Recibir feed-back, es una enorme herramienta de crecimiento personal y colectivo. Para recibirlo necesitamos valor, coraje y humildad. Unas profundas ganas de sentirnos mejor y crecer. Te sugiero que busques a un buen amigo, amiga y le preguntes: Oye, cuando me criticáis, ¿Cual es la queja?, ¿qué es lo que yo no se y tu si de mi?, ¿qué te gustaría que fuera distinto en mi para vivir todos mejor?¿qué puedo hacer por ti?
Y si tienes suerte y te quieren, serán sinceros. ¡Con todo el amor del mundo te darán un regalo sincero para el crecimiento colectivo! Y habrás hecho un poco más de sitio para otro ser humano importante en tu vida, tu ombligo estará un poquito más fuera. Y si no tienes suerte te darán un pase y esquivarán la respuesta, y entonces la pregunta puede ser, ¿qué imagen doy yo que el otro no quiere contestar? ¿Estoy maduro para recibir feed back de un amigo?

El coaching es una magnifica herramienta de juego interior que cobra más sentido cuando se manifiesta en el exterior.

Espero que te sea de utilidad. Un cordial saludo.

Rocío Gómez Sanabria
Coach de Familia y Convivencia

¿Cuanto tiempo le dedicamos a mirarnos el ombligo? ¿Cuanto tiempo le dedican nuestros hijos a mirarse el ombligo? ¿Y nuestros alumnos?

Mirarse el ombligo está bien, regodearse en él, puede tener efectos secundarios. ¿Donde están los resultados del crecimiento personal entonces? Quizás en la pregunta haya una pista. Si el crecimiento es personal, ¿Donde está el crecimiento en grupo? ¿Donde está nuestra capacidad de mirar el ombligo ajeno? ¿Donde están los otros? ¡ah! ¿Pero existen los demás? Y nuestros niños ¿Saben que existen los demás? ¿A donde enfoca nuestra mirada?

El coaching es una metodología para desarrollar un buen “juego interior”, que nos decimos, como nos tratamos, como nos construimos … Hay una etapa en la vida para las mujeres en que tenemos la suerte de tener el ombligo fuera, es en los últimos meses de gestación. Me parece una metáfora bonita sentir que cuando llega un nuevo ser humano al mundo, al que lo aloja se le sale un poquito el ombligo.

¿Sabemos hace sitio a los otros? ¿Cómo es nuestro juego exterior? ¿Cómo es el de nuestros niños?
Sentí una profunda irritación cuando vi un programa de televisión, donde una hija quema la ropa planchando, por desinterés, y la madre primero enfadada, se desquicia para acabar dando 20 euros de propina a la hija por ayudarle en el “trabajo” de ayudarle con la plancha. No es lo que pasa lo que me irrita, ni la relación, ni el modo de tratarse, o solucionar el conflicto. Para eso hay buenísimas herramientas que solucionan el desinterés y el desencuentro.

Lo que me deja conmocionada es que, la hija, en ningún momento del programa haya mostrado capacidad de dejar de mirarse a sí misma para ver las consecuencias que eso trae a su vida. No digo ya a la vida de su familia. Cuando nuestro enfoque es nuestro ombligo y solo él, eso tiene consecuencias trágicas para el dueño del ombligo y más trágicas aún para los que conviven con el.

Aunque solo sea por egoísmo, para vivir mejor, para no provocar rechazo ni ganas de ser pegado
por otros, ¿Qué podemos hacer para sentir que existen los otros? ¿Que el mundo es más allá de
“yo me mi conmigo”? Por más que lo explicamos de cabeza, a veces el otro no SIENTE ni sabe de
que le hablamos.

Esta es una exageración del modelo público en la tele, que busca audiencia y provocar.
Aprovechemos la exageración para reflexionar.

Por Rocío Gómez Sanabria
Coach de Familia y Convivencia

¿Necesitas autoestima? ¿La deseas? Parece que cuando nos pasa algo molesto, una buena razón que nos lo explica es la falta de “autoestima”. O “este niño no rinde porque tiene la autoestima baja”, o “la relación con mi pareja va mal porque estoy mal de autoestima”.

Vamos a ahondar un poco más. Después de la conferencia de Alto Rendimiento, estuvimos viendo que un origen, no el único, por supuesto, una base para la autoestima, es el logro, ¿Y cual es la base del logro?… La acción, y ¿la base de la acción? … La motivación, y para ¿tener motivación? Pues, yo creo que SENTIDO. Y es más, pienso que la autoestima (y la estima hacia los demás) es andar este camino y no la consecuencia del logro. Es decir el camino de realización del sentido, las capacidades y los valores que uno tiene, es una fuente de alegría y de autoestima.

Jorge de Lorenzo me comenta en un post que, para él, la origen de su motivación es la ALEGRÍA de SER y ESTAR, yo pienso, además, la Alegría de SER y ESTAR, AQUÍ Y AHORA.

La profesora de mi hijo pequeño me dice que tiene la autoestima muy alta recibiendo tanto de su grupo de seres humanos de 5 años. Claramente recibe, no sólo autoestima, sino la profunda estima de sus alumnos. Los padres tenemos esa suerte, la fase en la que nuestros hijos nos ven tan guapos, tan fuertes, ¡tan grandes! O sea que, en parte, la estima nos la dan, y, en parte, la fabricamos. Somos en relación a los otros. Somos seres sociales. Parte de nuestra autoestima es la autoestima del sistema al que pertenecemos. Sí, y al mismo tiempo ¿Cómo la construimos? ¿Qué podemos hacer? Puedes ponerte a hacer, hacer, hacer, y lograr cosas y, es posible que siga habiendo un dolor que no puedes comprender. Con todo lo que hago ¿qué me pasa? Puedes dedicarte a una profesión que te llena o a disfrutar de la crianza de tus niños, y aún así, sigue esa corriente interior que nos duele en la insatisfacción. Y se suma un segundo dolor al primero ¿Pero si mi vida está llena de acciones y cosas que me deberían dar sentido? ¿Qué me pasa? ¿Porqué aún así sufro? Y la reacción es … Algo no debe andar bien en mi, si estoy así teniendo un trabajo bueno o con una familia estupenda, o excelentes amigos, o dinero, etc., etc. … Puedes trabajar la aceptación de que, a lo mejor, trabajas solamente por el dinero, o que te agotan los niños, o que tienes problemas de salud, o las responsabilidades. Trabajar la aceptación apoya para crecer y soltar la retranca de no tener la ALEGRÍA DE SER Y ESTAR.

Regresemos al camino inicial: AUTOESTIMA se basa también en el LOGRO, que se sustenta en la ACCIÓN, que se apoya en la MOTIVACIÓN, que se genera en el SENTIDO.

¿Que provoca entonces el dolor? Si hacemos algo que tiene sentido ¿Por qué no estamos motivamos permanentemente? ¿Por qué nuestro compromiso se debilita?
Y al leer a Viktor Frankl (autor del Hombre en busca del sentido) nos dice que el sentido, según él, no se construye, ¡SE DESCUBRE! Es decir El sentido es personal, inherente a mi persona, específico mío, y se realiza en el presente. El proyecto de vida tiene que ver con las capacidades y sensibilidades que nos tocan y nos llegan. Se pueden descubrir. Te las puedes encontrar.
Y con la base de nuestro proyecto propio, específico, único, ya podemos pasar a las estrategias para construirlo. Ocurre de forma similar a cuando te abrochas mal los botones y te sobra o falta uno. Encuentra el primer botón, abróchalo bien y sigue con la confianza de la ALEGRÍA de SER Y ESTAR!
Comienza el camino de la Autoestima: Acción, Logro, Aceptación, Disfrute, ¡Entusiasmo! y la ¡ESTIMA DE LOS DEMÁS! y, además, la buena noticia es que este camino no es un círculo cerrado, es una espiral de crecimiento.

Espero que te sea útil, un cordial saludo.

Rocío Gómez Sanabria

Después de la Conferencia de Permisos Vitales, se generó, en la deliberación, la reflexión sobre la necesidad de pertenecer, de ser reconocidos.
Todos necesitamos ser queridos, todos necesitamos pertenecer a un grupo. Hay algunos seres humanos para los que esta necesidad es menos y para otros más, igual que la necesidad de estar en silencio de un andaluz y de un esquimal puede no ser la misma en cantidad, pero, sí existe una necesidad común, en todos, de silencio o de pertenencia en un momento dado.
Estas fiestas de Navidad, están llenas de relaciones familiares y sociales donde percibimos a que grupo pertenecemos y nos ponemos en una posición o en otra. Yo soy jefa o currita, hijo o yerno, hermano o cuñado, ¡de los que bailan toda la noche o de los que ponen el codo en la barra! Nos clasificamos nosotros y clasificamos a los demás.
Si cogemos la visión de estas dos necesidades que surgieron en el último debate, la de amor y la de pertenencia, ¿cómo podemos cuidarlas y profundizar en ellas?
Pertenencia: Venimos de una familia, pertenecemos a unos genes, a una estirpe, gracias a nuestros ancestros que hicieron posible nuestra existencia. Pero una cosa es formar parte de un sistema y otra SENTIRSE parte de él. Es como en deporte fichar por un equipo o hacer Equipo.
¿Quieres hacer de tu familia un equipo o dejarlo ser solamente un sistema? ¿Como crear vínculos profundos, como sentirte parte fundamental, considerada y relevante en ese grupo tan curioso y lleno de vida como es la familia?
Lo primero es el amor, ese amor incondicional que hemos recibido de niños, el amor a los bebes que son contemplados y amados. Dar esas caricias incondicionales, practicar el te quiero, me caes bien, me gustas.
Y luego dar un paso mas, y dar también caricias condicionadas, “Me encanta cuando te veo trabajar bien, o cuando le cuentas un cuento a tu hermano. Me encanta lo cariñoso y lo atento que eres. Lo detallista”. Esto es lo que son caricias condicionadas a aquello que valoramos de forma especial y verdadera.
¿Qué es lo que te gusta de ti? … ¡Pregónalo! ¿Qué te gusta de tu familia y amigos? …¡Déjaselo saber!
No se trata de alardear, ni de presumir, se trata de crear intimidad y momentos de encuentro donde expresar y recibir lo mejor de la vida.

Rocío Gómez Sanabria