Inculcar gratitud. ¿Cómo?
¿Recuerdas la última pildora sobre organizar las vacaciones, hablando de permisos vitales. Permiso a ser feliz, a existir, a crecer, a llegar más allá que los padres…?
Las Preguntas Nutritivas de la última pildora eran:
¿Como quiero usar yo las vacaciones?
¿Qué situación puedes preparar con cariño, para conectar profundamente con el otro?
¿Qué puedes dar tu que alguien te dio a ti en algún momento? o si tu no estás en condiciones de dar ¿Cerca de quién puedes situar a los que te importan para que reciban eso que para ti es importante?
Te propongo estas cuestiones para ejercitar la Gratitud.
¿Has cumplido en alguna ocasión lo que te propusiste para tus vacaciones?
Seguramente nos viene a la memoria más lo que hicimos “mal”, fijamos nuestros enfados con mayor intensidad que nuestras alegrías.
El ejercicio de Coaching que te propongo es ejercitar la Gratitud hacia nuestras intenciones y valores.
Encuentra un momento de intimidad, relájate, y observa tu respiración con curiosidad, con respeto. Desde ese estado orientado en la respiración. ¿Puedes recordar una situación donde hayas conectado con alguien de tu familia, con tu hijos, con tu pareja estas vacaciones?
Siente la gratitud desde el cuerpo, deja que te llene la emoción de la cercanía y la conexión con tus seres queridos. Es una experiencia, no la pienses, sólo revivela.
Esto es sentir gratitud consciente, degustar las emociones, la belleza de los valores que se han visto materializados. Saborear las ganas de conectar, educar, estar cerca de los tuyos.
¡Impregnarse de los momentos de Alegría de vivir!

Un saludo cordial.
Rocío Gómez Sanabria